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Wandel bewusst gestalten.
Business Coaching, Coaching in Bamberg, Nürnberg, Erlangen

Business Coaching

Ziele im Beruf erfolgreich umsetzen.

Als Fach- und Führungskraft, als selbstständiger Unternehmer oder als Mitarbeiter in Ihrer Organisation sind Sie an Ihrem beruflichen Erfolg interessiert. Ihr Beruf kann eine erfüllende Berufung sein, wenn es Ihnen gelingt, Ihre Stärken zu leben.

Business Coaching bietet Ihnen dafür einen Weg zur individuellen und sehr fokussierten persönliche Weiterentwicklung.

Führungskompetenz / Agiles Coaching

Einer Führungsrolle fallen vielfältige Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu. Um diese im Sinne des Unternehmens zielorientiert umzusetzen, gilt es in besonderer Weise das eigene Führungsverhalten zu reflektieren. Gerade für agile Teams ist es wichtig, das Vertrauen der Mitarbeiter zu gewinnen. Führungsstil und authentische Führungskompetenz lassen sich im Business Coaching individuell entwickeln.

Dazu zählen folgende Schwerpunkte:
  • Handlungsalternativen lösungsorientierter und achtsamer Führung
  • Die Führungskraft als Coach: Coaching-Instrumente zur agilen Führung von Mitarbeitern
  • Mitarbeitergespräche – konstruktiver Umgang bei Feedback und Fehlerkultur
  • Selbstführung mit Achtsamkeit: Mindful Leadership
  • Grundlagen zur systemischen‎ Perspektive von Team- /Gruppendynamik

Erfolg im Beruf

Entwickeln Sie Ihr Potential, setzen Sie sich klare Ziele und planen Sie konkrete Schritte. Nachhaltiger Erfolg ist kein Zufall. Mit guten Entscheidungen schaffen Sie sich die Voraussetzung Ihr Ziel zu erreichen. Gemeinsam legen wir den Fokus auf Ihre Möglichkeiten. So nimmt Ihre Vision Gestalt an..

  • Mit Design Thinking die eigene Karriere planen
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Erfolgsmanagement und Mentaltraining


Selbst- / Stressmanagement

Professionelles Arbeiten setzt die Fähigkeit zur Selbstreflexion voraus. Mit dem geschulten Blick erkennen Sie Stressoren bevor Ihre Gewohnheiten destruktiv agieren. Jeder hat auch Stolpersteine auf seinem Weg. Die Kunst besteht darin, das Beste daraus zu machen. Auch auf Umwegen lassen sich wertvolle Handlungsoptionen finden.

  • Zeitmanagement
  • Struktur für den Alltag
  • Selbstführung mit Achtsamkeit
  • Impulse und Refraiming

Resilienztraining

In Zeiten wachsender Anforderungen gilt es, gelassen zu bleiben und aus Belastungssituationen gestärkt hervorzugehen. Resilienz ermöglicht es, widrige Umstände als Chance zu begreifen und sein Leben trotzdem aktiv zu gestalten. Die gute Nachricht ist: Die persönliche Fähigkeit zur Resilienz ist erlernbar.
Zentrale Fragen der Resilienz sind z.B.:

  • Wie reagiere ich auf Druck und Stress?
  • Über welche Stärken verfüge ich?
  • Wie gelingt es mir optimistisch zu bleiben?
  • Welchen Einfluss habe ich auf die Situation?
  • Wie baue ich mein Netzwerk aus?


Mit der Entwicklung von Resilienz wächst Ihre Kompetenz, mit schwierigen Situationen souverän umzugehen.

Burnout - Prävention

Lernen Sie Ihre Möglichkeiten kennen, um gezielt und nachhaltig aus dem Kreislauf des Burnout auszusteigen.

Im Einzelcoaching oder Seminaren erhalten Sie Unterstützung und weitere Informationen, sowie:

  • ‎Unterstützung beim Erkennen von Belastungsquellen
  • Hilfe zur Selbsthilfe: Stärkung der persönlichen Ressourcen
  • Beratung bei der Suche von alternativen Lösungen zur Neuorientierung


Der Kreislauf des Burnout

Der Zustand emotionaler und körperlicher Erschöpfung hat viele Gesichter. Anfänglich hohes Engagement verwandelt sich infolge von anhaltendem Stress in Gleichgültigkeit, Leistungsabfall und existenzielle Verzweiflung.

Burnout - engl. to burn out = ausbrennen

Körperliche Symptome wie zum Beispiel Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, Herzrasen, Schlaflosigkeit oder Magen- und Darmbeschwerden signalisieren deutlich eine Überlastung des Organismus. Mentale Beeinträchtigung wie Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen oder verminderte Kreativität können auftreten. Die psychischen Folgen zeigen sich zum Beispiel in Resignation, Depression oder auch Angstzuständen.
Der Ausweg aus dieser Spirale fällt den Betroffenen allein oft schwer. Die Situation wird infolge der eigenen Hilflosigkeit zunächst als unbeeinflussbar hingenommen. Zudem ist es für viele nach wie vor nicht leicht, sich die eigene Ratlosigkeit einzugestehen. Stattdessen wird versucht durchzuhalten oder sich gar zur Ablenkung in neue Arbeit zu stürzen. Dieser Kreislauf setzt sich dann wie ein Selbstläufer fort, obwohl die auslösenden Faktoren oft bereits bekannt sind.

Sowohl äußerliche Faktoren als auch persönliche Voraussetzungen können zum Burnout führen.
Äußere Faktoren:
  • anhaltende Überlastung am Arbeitsplatz
  • zu wenig Erholungszeiten
  • Routinetätigkeiten bei unklaren Ziel- und Erfolgskriterien
  • konfliktgeladenes Arbeitsklima / Mobbing
  • als bürokratisch empfundene Kontrollsysteme
  • höhere Anforderungen bei steigendem Termindruck
  • mangelndes Feedback z.b. Anerkennung durch Kollegen und Vorgesetzte
  • familiäre Anspannung / Probleme in der Partnerschaft
 
Persönliche Faktoren:
  • übersteigerter Ehrgeiz
  • emotionale Abhängigkeit von Lob und Anerkennung
  • Unfähigkeit Grenzen zu setzen
  • Perfektionismus
  • Angst vor Kontrollverlust
  • labiles Selbstwertgewühl
  • Helfersyndrom als Aufopferung für eine große Aufgabe
  • mangelnde Fähigkeit zur Selbstreflexion
Was kann helfen?
Um auch nachhaltig aus dem Kreislauf des Burnout auszusteigen ist es unverzichtbar die ursächlichen Auslöser zu erkennen. In den nächsten Schritten geht es darum, die Alltagssiutation angemessen neu zu gestalten.
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Logo der Coaching Messe in Bamberg - Treffen Sie Konstanze Walde persönlich am 12. November 2017 zu meinem Vortrag "Resiliente Unternehmen in einer agilen Arbeitswelt"

Resilienz in Organisationen

Vortrag zum Thema:
"Resiliente Unternehmen
in einer agilen Arbeitswelt"
(Coachingsmesse 12.11.2017)
Regelmäßige Achtsamkeitstrainings in Bamberg durch Busines Coach Konstanze Walde

Achtsamkeitstraining

"Zeit für Achtsamkeit und Meditation" Nächster Termin: 21. Juni, 18:30 Uhr bis 20 Uhr (jeweils 1 Termin im Monat). Sie sind herzlich willkommen!
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